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송팔용 교수, 시니어를 위한 '스마트폰으로 세상즐기기' 강좌 개설 즐거운 삶, 스마트폰으로 세상 즐기기 송팔용 교수의 행복한 동행~! 1단계, 블로그로 세상 즐기기.., 광명시 평생학습원에서 함께 해봐요. 송팔용 교수(뷰티헬스케어연구소)가 알려주는 "스마트폰으로 세상 즐기기"는 빠르게 변해사는 디지털 세상 속에서 건강하고 행복한 삶을 살기 위해 온라인과 SNS의 플랫폼을 활용하여, 개인의 생각과 경험치를 공유하고 공감함으로 소외감과 고독감, 공허함을 극복하는 존재감을 찾고, 더불어 살아가는 세상의 즐거움 느낄 수 있도록 하는데 목적이 있다. 스마트폰으로 세상 즐기기의 첫 번째 시작은 블로그로 세상 즐기기다. 일상에서 수없이 찍는 사진과 동영상을 이야기로 엮어내는 과정으로 소중한 시간들을 추억으로 남겨 놓는 일이다. ​ 그래서 블로그 포스팅은 스마트폰 활용의 최종 완성 ..
체코 프라하 1박2일 해외여행, 여행발자국동행 체코여행. 체코 프라하에 도착하니 늦은 오후다. 내일 뮌헨으로 출발해야 하는 일저이라 체코 여행은 도착과 동시에 시작했다. 폴란드 대사관이 있는 프라하 발드슈테윤스카 골목, Prague Castle 일부 건물을 개조해서 만든 정원 호텔에서 1박. 이곳 또한 부킹닷컴에서 예약했다. ​ 걸어서 볼타바 강의 마네스(마네수프) 다리(Manes Bridge)를 건너면, 구시가지다. 볼거리는 모두 구시가지에 있었다. 오래된 목재 건물을 개조해 만든 호텔에서 보낸 낭만적 시간, 구시가지 투어, 프라하의 성.., 볼거리는 많았지만, 프라하 여행은 1박 2일이면 충분할 듯하다. 숙소에 도착함과 동시에 우리는 바로 프라하 구시가지 광장으로 출발했다. 마네수프 브릿지에 도착하니, 다리 아래 피자 가게가 보인다. 분명 사람들..
서울경기 주말나들이 가볼만한 곳 10선, 여행발자국동행 추천 서울 인근 경기 지역에서 주말나들이 여행지로 가 볼만한 곳 10선을 선정했다. 이번 주말부터 10주간(2.5개월)의 릴레이 여행을 해보는 것은 어떨까? 아래 추천 여행지는 '여행발자국동행'의 블로그 포스팅과 링크가 되어 있어, 배너를 클릭하면 해당 내용을 읽을 수 있다. ①시흥갯골생태공원 ②인천대공원 ③계양산 인천둘레길 ④대부도에 있는 구봉도 ⑤수원화성 ⑥화성당성 ⑦오산 독산성 ⑧안양 삼성산 학우봉 ⑨관악산 육봉능성 하늘길 ⑩북한산 염초능선 ① 시흥갯골생태공원 ​석양이 아름다운 곳, 걷기 좋은 곳, 경기도 시흥에 위치한 국내에서 보기 드문 갯골을 낀 트레킹 장소다. 짧게는 30분, 길게는 2시간 이상을 걸을 수 있어, 가벼운 여행 나들이로 적격이다. ​ ② 인천대공원 ​이국적인 멋이 느껴지는 곳, 인천둘..
광진법사 기도 부적, 남을 위해 기도하는 행복 내가 남보다 잘하는 것은 남을 위해 기도해 주는 것, 광진법사는 그 기도를 부적에 담아 그린다. 사람 사는 게 어디 별 것 있겠소! 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자는 것 외에 덤으로 잘 하는 것이 있다면 보너스겠지만 없다고 사는데 지장 없는 게 인간 삶 아니겠나 싶소. ​ 잘났다고 우쭐되는 놈 치고, 두려워하지 않는 놈 없고, 보잘것없다고 주눅 든 놈 치고, 욕심 없는 놈 없으니, 잘난 게 잘난 게 아니고, 못난 게 못난 게 아니라는 말이오.., ​ 고로 잘난 놈이 못난 놈일 수 있고, 못난 놈이 잘난 놈일 수 있는게 ​ 이러쿵 저렇쿵 잘난 체도 못난 체도 하지 않고 두리둥실 그렇게 살아가는 것이 잘 사는 것이 아니겠나 싶소. ​ 일주일에 한번 속세의 모든 번민을 짊어지고 산암 기도를 드리는 것은 잘 사는 ..
헤어트리트먼트 추천, 손상모 컨디셔너 바이오디톡 펌이나 염색 열처리 등으로 머릿결은 푸석푸석한 손상 헤어가 될 수밖에 없다. 헤어트리트먼트추천 손상모발 헤어클리닉 회복에 중요한 이유다. 하지만, 헤어트리트먼트로 사용하는 헤어컨디셔너의 사용에 주의해야 할 것이 있다. 헤어클리닉 효과와 동시에 화학적 시술 등으로 민감해진 두피에 자극을 주지 않아야 한다. 헤어 손상의 주원인은 화학적 시술, 빈번한 열처리.., 그래서 대부분은 손상 헤어 또는 극 속상 모발을 가지고 있다. 그래서 헤어트리트먼트추천이 필요하다. ※ '극손상' 기준은 6개월 이내에 화학적 시술을 2회 이상했다면 극손상 모발이라고 생각하면 된다. "헤어트리트먼트 추천 BioDtox 관심집중" 사람들은 린스나 헤어트리트먼트 사용 후, 잔류하는 성분이 두피에 영향을 미친다고 생각한다. 그래서 많은 ..
코브라릿지 락클라이밍(Rock Climbing), 강원도 강촌(조각상릿지, 전망대릿지) 스카이락알파인클럽 정기등반 강원도 강촌 강선봉에는 3개의 유명한 락클라이밍 릿지 루트(조각상릿지, 전망대릿지, 코브라릿지)가 있다. ​ 이중, 코브라 릿지와 조각상 릿지 피치 등반을 했다. 1일 차 등반은 강선봉 릿지(2개조 코브라, 조각상), 선영민박에서 야영을 하고, 2일 차 워킹(전날 밤, 폭우로 인해).., 봉화산 - 문배마을 - 구일폭포까지 약 5시간의 산행을 했다. 비 소식에 1일차 등반을 신속히 마치고 선영민박에 도착하니, 기다렸다는 듯 억수 같은 비가 쏟아진다. 행운은 노력하는 자(者)에게 찾아 온다라고 했던가~! ​ 그래서 부득이 2일차 등반은 포기, 산행으로 일정을 변경해야만 했다. 2일차 계획은 전망대와 춘클 루트를 등반할 예정이었다. 강촌 코브라 릿지 등반 락클라이밍 - 스카이락알파인클럽 송팔용 강선봉 코브라..
구봉도 해변, 대부해솔길 1코스 해변을 걷는 트레킹 대부해솔길 1코스, 구봉도 해변 트레킹.., 해변의 절경, 숨겨진 핫플레이스가 이곳에 있다. 봉우리가 아홉 개라 구봉도라 불리는 곳.., 안산 시화방조제를 건너 대부도 초입에서 방아머리 해변을 끼고 2.5km를 가면 오른쪽에 구봉도로 가는 길이 있다. 이곳에서 2.5km를 더 가면 구봉도 공영주차장. 이곳에서 2.5km 구봉도 해변 트레킹을 시작한다. 구봉도 해변 트레킹은 가벼운 워킹으로 멋진 절경과 고즈넉한 서해 풍경을 감상하며 걸을 수 있어, 혼자 여행하기에 좋은 곳이다. 구봉도 트레킹 하기 좋은 시간 오전 8시(적어도 9시 출발) ~ 10시(개미허리 아치교) 도착, 하절기 기준 10시 30분 정도면 개미허리 아치교에 바닷물이 차서 해변을 걸을 수 없다. 소요 시간은 주차장에서 아치교까지 약 1시간이..
북한산 릿지, 원효봉 - 염초능선 - 서벽밴드 - 만경대 - 용암봉 암벽등반, 압도적 풍광의 북한산 락클라이밍에 빠져 보세요 북한산 염초능선 릿지 락(Rock ) 클라이밍 (Climbing)으로 원효봉 암릉, 염초능선, 서벽밴드, 만경대 암릉을 거쳐 용암봉 피아노 바위까지 약 5시간의 생릿지, 하드릿지 등반했다. 하강 시간까지 더하면 총 6시간이 걸린 셈이다. 원효봉 - 염초능선 - 서벽밴드 - 만경대 - 용암봉 암벽등반, 북한산 릿지 원효봉 암릉은 대부분이 슬랩 루트지만, 염초능선과 만경대 암릉은 양엽으로 깎아지른 듯한 절벽 루트라 추락 사고가 많은 구간이다. 원효-염초 일원 암릉길은 북한산성 주차장에서 출발해 북한산 둘레길(교현리) 방향으로 다리를 건너, 왼쪽 계곡을 따라 시작한다. 원효봉 암릉길은 물바위와 작은바위길 사이가 위험 구간이고, 염초능선은 명품송이 있는 직벽, 책바위, 서벽밴드 등 절벽으로 위험 구간이 대부분이..