면역력과 혈소판 수치 관리 방법

인체에는 적정한 혈소판(blood platelet)이 있어야 합니다. 혈소판은 혈구의 하나로 혈액이 응고하는 것과 지혈되는 것을 돕는 세포입니다.

혈소판의 정상수치(PLT)는 '130,000~400,000개/1마이크로리터(μL)'로 이것보다 적게 있으면 혈소판이 부족해 일어날 수 있는 증상이 나타납니다. 20,000개 이하로 떨어지면 장기 출혈이 발생되고, 500개 미만이되면 목숨이 위태로울 수 있습니다.

하지만, 대부분 병원 치료를 받고 나면 90% 이상이 낫는다고 하니 걱정을 하지 않아도 됩니다. 그러나 근본적인 문제를 해결하기 위해서는 개인의 부단한 노력이 반드시 필요하다는 것을 명심해야 합니다.

다음의 내용은 혈소판의 이상 증상을 알아보고, 이와 유사한 증상이 있으면 의료기관 및 전문가와 반드시 상담을 받아야 하고, 관리를 시작하도록 해야 합니다. ※ 남성(13~17만개) 여성(12~16만개)

혈소판이 적어서 일어나는 증상

초기 증상으로 코피가 자주 나고, 잇몸에서 피가 납니다. 피가 나면 지혈이 잘되지 않느게 특징입니다. 그리고 작은 충격에도 몸에 멍이 잘 듭니다. 혈소판이 현저하게 줄어들면 장기 출혈이 일어나 위험해지기도 합니다.

혈소판 수치가 낮아져 나타나는 증상은 '멍이 쉽게 든다'는 것입니다. 이런 증상이 보이면 빨리 병원을 찾아 혈액 검사를 받고, 전문의의 진단을 받아야 합니다.

혈소판 수치가 낮아져 나타나는 증상은 '멍이 쉽게 든다'는 것입니다. 이런 증상이 보이면 빨리 병원을 찾아 혈액 검사를 받고, 전문의의 짐단을 받아야 합니다.

혈소판 수치가 지나치게 증가되는 경우

종양, 골수증식성질환,본태성 혈소판증가증 등의 원인

혈소판 수치가 지나치게 감소되는 경우

거대아구성빈혈, 백혈병, 항암치료, 특발성혈소판감소증 등의 원인

혈소판 수치가 감소하는 이유

가장 일반적인 것은 골수가 혈소판을 생성하는데 이런 기능이 저하었거나, 면역력이 떨어지면 생길 수 있습니다. 대부분 자연적으로 회복되지만, 이런 증상을 오래동안 방치하면 혈소판 감소증으로 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

혈소판 생성에 좋은 음식

면역력을 향상시키기 위해서는 우선 많이 먹는 것이 좋다. 3끼 식사로 밥을 먹어 탄수화물을 섭취하고 충분한 단백질도 섭취하십시요. 그리고 충분한 물(2리터 이상을 마신다), 당근(백혈구와 혈소판 향상에 좋다), 시금치 또는 아스파라거스(세포 분열에 필요한 영양분으로 엽산이 풍부한 음식), 곤드레 나물(신장 건강에 도움이 되고 혈액을 맑게 한다), 브로콜리(비타민K가 풍부하다), 미역 또는 다시마(철분과 칼슘, 미네랄이 풍부하다), 과일(비타민C가 풍부하다), 등푸른 생선(오메가3가 풍부하여 면역력을 높일 수 있음) 등을 먹으면 좋습니다.

혈소판의 수치를 올리기 위한 방법

충분한 음식 섭취 이외에, 몸의 온도를 올릴 수 있는 열을 발생하는 운동이 좋습니다.몸의 온도를  높이는 것은 면역력을 향상 시키는데 매우 중요하다. 기계적으로 올리는 것보다는 가벼운 운동이 좋습니다.  다음으로는 충분한 휴식과 깊은 잠을 자야 합니다. 작은 일에 신경을 쓰다 보면 스트레스로 인해 숙면 시간이 짧아질 수 있습니다.

낮 시간 동안 잠이 올 때는 잠을 참기보다는 잠시(30분을 넘기지 않도록)자는 것이 좋습니다. 그리고 일정한 저녁 시간에 잠을 자기 위해서는 가벼운 산책이나 운동으로 육체를 긴장 시켜 주면 도움이 됩니다.

일반적으로 하루 3끼 이상 충분히 먹고 오전에 1시간을 걸어 주는 것을 습관화 하고 아침과 저녁(잠자기 전)에 따뜻한 물로 15분 이상 샤워를 하여 몸의 온도를 높여 주는 것도 좋은 방법입니다.