중년 남성과 여성 직장인들의 우울증 극복법

중년 남성들의 우울증 극복방법은 다음과 같습니다. 가장 효과 있는 우울증 극복방법은

운동치료법과 동시에 친구를 사귀는 것입니다. 친구와 많은 대화를 하면 당신의 우울증을 극복할 수 있습니다.

 

1. 이것아니면 저것이라는 이중적 사고를 버려라

2. 가족과 대화를 많이 하라

3. 가족과 이야기 하기 힘든것은 가까운 친구 또는 지인과 이야기 하라

4. 스트레스를 술로 풀지 말라

5. 적적한 운동을 하라

6. 직장일은 직장에서, 집에서는 일하지 말라

7. 해볕을 많이 쬐라

8. 충분한 수면을 취하라

9. 규칙적인 식생활을 하라

10. 1개월동안 기분전환이 되지 않으면 전문가의 도움을 받아라

 

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