우울증 체크, 당신의 정신건강은 어떠한가?

우울증 체크리스트, 나의 정신상태는 어떠한가? 각 항의 물음에,

전혀 그렇지 않다(0), 약간그렇다(1), 웬만큼 그렇다(2), 상당히 그렇다(3), 아주 그렇다(5)

 

 1. 멍하다

 2. 집중이 잘안된다.

 3. 주변사람과 갈등이 많다.

 4. 만사가 귀찮다.

 5. 의욕이 떨어진다.

 6. 쉽게 피로감을 느낀다.

 7. 내일이 지겹다.

 8. 짜증이 잘 난다.

 

 

만약, 당신의 점수가,

0~4 : 에너지 충만상태, 주변인에게 당신의 에너지를 전파하면서 사는 열정적인 사람이다.

5~12 : 일반적인 에너지 상태, 가끔식 목표가 애매해지는 경우가 있으며, 그때는 운동등을 통해 에너지를 재충전하라.

13~20 : 행복 에너지가 무족한 상태로 마음이 편안하지 못하다. 여유가 없고 그럭저럭 하루하루를 살아간다.

21~ : 행복 에너지의 방전상태, 매사에 의욕이 없다. 충분한 휴식이 필요한 싯점이묘 운동과 숙면이 중요하다.

 

미용이들의 열정은 경기에 많이 타는 편이다. 항상 건강 수치를 적정하게 유지 하기 위해서는

우울증 극복을 위한 일환으로 간단한 조깅 또는 수영등의 운동을 통해 에너지를 충전해야 한다.

그럴 때, 자연스럽게 얼굴에서 생기가 나고 고객은 충만된 당신의 열정을 충전 받아 활력을 되 찾을 수 있다.

 

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