어깨 통증 식이유황(MSM) 50대 건강 유지에 필요한 영양소

어깨 통증을 잡아라!

요즘 어깨 통증이 심해 못 잘 정도로 아팠는데.. 나이 들면 영양소 섭취가 되지 않아 생기는 것으로, 대부분 이런 증상을 가지고 있다네요.

 

그래서 영양소 섭취를 위해 추천받은 '식이유황과 비타민, 오메가 3'을 인터넷에서 구매했고, 이런 영양소들이 몸에서 어떤 작용을 하는지 알아보았습니다. #어깨통증 #통증관리

 

필수 영양소의 부족과 스트레스가 탈모의 원인이라고 했던가?.. 통증으로 잠 설치고, 탈모로 괴로워하는 50대를 위한 건강 정보를 공유합니다.

 

 

ⓐ식이유황(MSM), ⓑ츄어블 폴리 액티브 B12, ⓒ칼슘 마그네슘 비타민 D3, ⓓ오메가3

 

어깨 통증과 관절염 케어를 위해 4가지 제품 "ⓐ식이유황(MSM, Methyl Sulfonyl Methane), ⓑ츄어블 폴리 액티브 B12, ⓒ칼슘 마그네슘 비타민 D3, ⓓ오메가 3"과, 탈모관리를 위해 "ⓔ바이오디톡샴푸 ⓕ탈모토닉"등 2가지 제품을 소개받았습니다.

 

식이유황 (MSM, Methyl Sulfonyl Methane)

식이유황(MSM, Methyl Sulfonyl Methane)은 우리 몸에 존재하는 영양소(8대 영양소)로 흔히 양파, 생강, 부추 등에 함유되어 있다고는 하지만, 미량이라 몸에 흡수되는 것이 극히 제한적이라고 하네요. 황(S)이 부족해서 생기는 질병으로 자가면역질환으로 알레르기성 비염, 탈모, 피부질환, 관절염 등이 있다고 합니다.

 

그래서 유황은 나이가 들면서 감소되어 식이로 섭취해야 한다는 데요.

 

특히, 나이가 들면서 아파지는 어깨 통증에는 인위적인 섭취가 필요하다고 합니다. 연구 조사에 의하면 관절염이 있는 연골에는 황의 농도가 1/3로 감소되어 있어, MSM을 섭취했더니 관절 통증, 뻣뻣함 등이 감소했으며, 염증을 유발하는 COX2 인자의 발현을 감소시켜 염증 수치를 낮춰 주었다고 합니다. #식이유황 #영양소

 

비타민 B12

적혈구를 만드는 조혈 비타민이라고도 합니다. 빈혈의 원인이 되기도 하는데요. 비타민 12는 우리가 섭취한 음식물을 에너지로 만드는 역할을 하며, 소화계와 신경계(신경세포를 건강하게 유지)를 건강하게 유지하고, 호모스테인 수치를 낮춰 심혈관 질환을 예방하고, 엽산과 함께 노인성 황반 변성의 발병을 낮추고, 피부와 눈을 건강하게 하며, 호르몬 분비를 원활하며, 치매예방에도 도움이 된다고 합니다. 요즘 기억이 깜빡깜빡하는 나에게는 '딱' 필요한 영양소인 듯싶네요. #비타민B12

 

비타민 D3, 칼슘, 마그네슘

비타민 D는 99%가 신체의 칼슘 조절에 사용되며, 나머지는 면역체계를 강화하고 근력을 유지하는 데 사용됩니다. 

칼슘과 마그네슘 및 인산염의 흡수 및 조절에 관여하며 뼈를 튼튼하게 하고 세포 성장에 도움을 줍니다. 보통 30분 정도의 햇빛을 쬐면 필요한 비타민 D를 얻을 수 있는데, 음식으로 섭취한다면, 계란 노른자 2개 정도면 충분하다고 합니다. #비타민 D3

 

마그네슘은 음식을 통해서만 섭취되며, 에너지 생산, 근육 수축, 신경기능, 뼈의 유지에 있어 필수적인 물질입니다.

마그네슘이 부족하면 피로, 근육경련, 발잔, 감각이 저린 현상 등이 일어날 수 있습니다. 가장 쉽게 경험하는 것으로 눈꺼풀이 떨리는 증상도 마그네슘 결핍 때문이라고 합니다. #마그네슘

 

칼슘은 누구나 잘 알고 있는 성분으로 뼈와 치아를 형성하고, 혈액 응고를 돕고, 근육과 신경, 심정의 적절한 기능을 수행하는데 꼭 필요한 영양소입니다. 혈액 내 칼슘이 필요 이상으로 많이 쌓이면 특정 조직이나 기관에 석회질이 생길 수 있습니다. 칼슘을 많이 섭취한다고 석회질이 생기는 것이 아니라 신장 기능이나 부 갑상선 호르몬에 이상이 생길 수 있습니다. 인체의 혈액 중에 칼슘(뼈에 99%, 혈액에 1%)이 부족하면 뼈가 점점 약해져 주의가 필요합니다. #칼슘

 

비타민이든 마그네슘이든 칼슘이든 나이 들면 다 부족해진다네요. 그래서 식이 및 섭취를 통해서 보충해야 하는가 봅니다.

 

오메가 3

오메가 3은 대사작용에 필수 영양소지만 체내에 저장되지 않아 음식으로 섭취를 해야만 합니다. 등 푸른 생선에 많이 있으며, 불포화 지방산으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장 질환의 예방에 도움이 됩니다. 도코사헥사엔산(DHA, Docosahexaenoic acid)은 뇌세포 기능을 활발하게 하여 두뇌를 최상의 상태로 유지하며, 눈을 구성하는 성분으로 시력을 보호하고 향상시키는 작용을 합니다. #오메가3

 

 

스칼프 케어를 위한 ⓔ바이오디톡 샴푸, ⓕ탈모증상완화 예방관리 바이오디톡 두피토닉

 

바이오디톡

일시적 모발 탈락과 탈모 증상 완화에 도움을 줍니다. 필수 영양소의 부족과 스트레스로는 두피 가려움, 비듬, 일시적 모발 탈라가 등의 원인이 됩니다. 이때 필수 영양소의 섭취는 반드시 지켜져야 하고, 동시에 탈모예방 관리를 위한 바이오 디톡스 스칼프 케어를 할 필요가 있습니다. 샴푸만으로는 탈모를 예방할 수 없기에, 탈모 증상 완화를 위해서는 두피 토닉을 같이 사용하는 것이 좋습니다. #비듬샴푸 #탈모토닉 #바이오디톡 #바이오디톡스

 

50대를 넘으면, 신체 기능 저하로 영양소 섭취가 약해졌음에도 '언제나 청춘이라 생각'으로 에너지를 소모합니다. 그래서 필수 영양소에 대한 식이 보충은 건강한 생활을 위해서는 '선택이 아니라 필수'입니다. #건강한노후 #100세건강20대머리결

 

/뷰티헬스케어연구소 2020