신종인플루엔자 예방법 - 아이펠마르가 알려 드리는 생활실천 예방법

 

[ 아이펠마르가 알려드리는 신종인플루엔자 A(H1/N1) 생활 실천 예방법 ]

 

 

1. 마스크를 가지고 다녀라. 공공 장소에서는 마스크를 착용하라. 특히 면역력이 없는 아이, 할머니, 병자는 꼭 착용하라.

 

2. 버스나 지하철 타고 기침을 하는 사람이 있으면 호흡을 멈추고 무조건 피하라.

 

3. 손을 만졌다면 (손잡이등) 얼굴 및 입에 손을 대지 말고 화장실에서 즉시 씻어라.

 

4. 생수를 하루 3병이상 마셔라. 항상 생수병을 들고 다녀라.

 

5. 당분간 과음은 하지 말아라.

 

6. 활동이 많은 외출 후 집에 들어오면 옷을 현관에서 벗고 집안에 입고 다니지 말아라. 바로 세탁할 수 있도록 하라.

 

7. 외출 후 집에 들어오면 제일 먼저 화장실에 가서 손과 얼굴을 비눗로 씻어라.

 

8. 하루 5분이상 웃어라. 가족과 마주보고 억지로라도 웃어라. 웃음이 나오지 않으면 아이들을 따라 웃어라

 

9. 아침과 저녁으로 따뜻한 물로 샤워를 5분 이상 2회/일 시행하라. 몸에서 열기가 나올 때 까지 샤워를 하라.

    특히, 아이들에게 생활화 시켜라.

 

10. 잠잘 때, 일어날 때 10분 정도를 누워서 자신의 몸을 마사지 하라. 손, 어깨, 머리, 가슴, 복부, 다리로 마사지 하라.

 

11. 식물성 단백질 콩을 습취하고 과일도 적절하게 먹어라.

 

12. 일주일에 1회 동물성 단백질(육류 등)도 섭취하라. 일주일에 1회 이상 바닷고기를 먹어라.

 

 

상기 생활 실천 내용을 지킴으로 가족과의 행복한 생활과 자신의 건강을 지키는 계기가 되었으면 합니다.

 

[ 신종인플루엔자는 무엇인가? ]

 

인플루엔자는 우리가 흔히 독감이라고 부르는 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환을 말한다. 신종 인플루엔자는 사람.돼지.조류 인플루엔자 바이러스의 유전물질이 혼합되어 있는 새로운 형태의 바이러스를 말한다. 현재 유행 중인 신종 플루는 돼지가 걸린 인플루엔자 바이러스가 돼지의 몸 안에서 인간, 조류, 돼지의 인플루엔자 바이러스가 섞여 변이를 일으킨 것으로, 이 인플루엔자 바이러스는 처음에는 돼지 인플루엔자로 불리다가 돼지를 통해 감염된다는 증거가 없어서 이름을 신종 인플루엔자 A(H1/N1), 약칭 신종 플루로 불린다.

 

[ 예방법은 무엇인가 ]

 

질병관리본부에서 알려주는 관리법은 아래와 같다. 

 

 1. 손 씻기 생활화

 2. 37.8도의 고열과 발열, 기침 있으면 반드시 병원으로

 3. 미리 병원에 알리고 마스크 써야

 4. 만성질환자, 노약자 특이 주의해야

 5. 임산부는 거점 병원으로 바로 가야

 6. 어린이는 열이 심하면 보건소로

 7. 증세 있는 학생은 집에 있어야

 8. 손이나 휴지로 가리고 재채기 해야

 9. 골고루 영양 섭취해야

10. 충분한 휴식